Há uma forma bem simples de recuperar uma senha perdida no Windows 7. Tudo que vc precisa é de uma cópia do disco de instalação do Windows (ou um live cd ou pendrive de alguma distribuição Linux atual) e algumas linhas de comando.

Recuperando a senha do Windows

Dê o boot com o disco do Windows e seleciona a opção “Repair your computer” no canto inferior esquerdo.

Continue até que esteja disponível a opção do prompt de comando e selecione-a.

Primeiramente digite o comando abaixo para fazer um backup do arquivo sethc.exe original:

copy c:windowssystem32sethc.exe c:

Então você agora irá copiar o executável do prompt de comando (cmd.exe) sobre o arquivo sethc.exe, sobreescrevendo-o:

copy c:windowssystem32cmd.exe c:windowssystem32sethc.exe

Agora reinicie o PC.

Restaurando a senha

Já na tela de login precione a tecla Shift 5 vezes e vc irá ver um prompt de comando no modo administrador.

Para restaurar a senha apenas digite do comando abaixo substituindo usuário (geek) e senha (MyNewPassword) pelas informações pelas suas informações:

net user geek MyNewPassword

Está pronto. Agora você pode logar normalmente.

Lembre-se de restaurar o arquivo sethc.exe dando o boot novamente com o disco de instalação do Windows, abrindo o prompot de comando e copiando o arquivo c:sethc.exe de volta para c:windowssystem32sethc.exe.

Este passo a passo é uma tradução livre do texto publicado no How-to Geek 
Confira também um outro tutorial semelhante do site MrJerez